مكونات تمرة النفاس تعتبر من اهم الاسرار اللي توارثتها النساء جيل بعد جيل صديقة لي كانت تعاني بعد ولادتها الاولى من ضعف شديد ونزيف مستمر لفترة طويلة وفي الولادة الثانية امها جهزت لها تمر النفاس خلتها تلتزم فيه طول فترة النفاس والفرق كان واضح تعافت اسرع والنزيف خف بسرعة وحتى حليبها كان اكثر وافضل.. خلوني اشارككم كل اللي تعلمته عشان كل وحدة فيكم تستفيد وتعرف الطريقة الصحيحة لتحضيرها واستخدامها.
مكونات تمرة النفاس السحرية
مكونات تمرة النفاس تتكون من خليط متوازن من مواد طبيعية كلها فوائد وبركة
المكون الاساسي طبعا هو التمر
افضل انواع التمر لهالغرض هو تمر الخوا او التمر السكري أو العجوة لان هالانواع غنية بالسكريات الطبيعية والمعادن المهمة للجسم.
السمن البلدي أو الزبدة الطبيعية
واللي يضيف قيمة غذائية عالية ويساعد على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون كمان السمن يعطي طاقة مركزة تحتاجها الأم في فترة النفاس المرهقة.
المكسرات المطحونة
زي اللوز والجوز والكاجو والفستق واللي تحتوي على بروتينات نباتية مهمة لبناء الانسجة وتقوية الجسم كمان المكسرات غنية بالاوميغا ثري اللي يساعد على تطور دماغ الطفل من خلال حليب الام.
التوابل الدافئة
زي القرفة والزنجبيل المطحون والهيل والقرنفل، واللي كلها تساعد على تدفئة الجسم وتحفيز الدورة الدموية وتنظيف الرحم من الدم الفاسد هالتوابل كمان تحسن الهضم وتمنع الانتفاخات.
خامس مكون ممكن نضيفه هو العسل الطبيعي
اللي يعطي حلاوة طبيعية ويزود الجسم بمضادات اكسدة قوية وفيتامينات مهمة وبعض النساء يضيفون حبة البركة المطحونة اللي معروفة بفوائدها الصحية الكثيرة.
والشي الحلو ان مكونات تمرة النفاس كلها طبيعية ومتوفرة وسهل تحضيرها في البيت او ممكن تطلبينها جاهزة من مصادر موثوقة زي موقع الاميرة للطب التكميلي اللي يوفر منتجات طبيعية عالية الجودة.
لماذا تنتشر تمرة النفاس بين النساء الفوائد اللي اثبتتها التجارب
مكونات تمرة النفاس ما انتشرت بين النساء بالصدفة أو بدون سبب واضح لا هي انتشرت لأن الفوائد اللي تقدمها حقيقية وملموسة
السكريات الطبيعية
اول سبب هو ان التمر يحتوي على سكريات طبيعية سريعة الامتصاص تعطي طاقة فورية للأم المنهكة بعد الولادة.
انقباض الرحم
تمر النفاس والدوره يساعد على انقباض الرحم وتسريع عودته لحجمه الطبيعي وهذا يقلل من كمية النزيف ومدته والدراسات اثبتت ان النساء اللي يستخدمون التمر بعد الولادة يتعافون أسرع بنسبة تصل الى ثلاثين بالمية.
مكونات تمرة النفاس غنية بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم
كلها معادن تحتاجها الأم بشكل مكثف بعد الولادة لتعويض ما فقدته من دم وتقوية عظامها نقص هالمعادن ممكن يسبب مشاكل صحية خطيرة زي فقر الدم وهشاشة العظام.
تحفيز إنتاج الحليب بشكل طبيعي
وهذا شي مهم جدا للامهات المرضعات والدراسات تقول أن الأمهات اللي يستخدمون تمر الدوره الشهريه أو النفاس ينتجون حليب أكثر بنسبة عشرين بالمية مقارنة باللي ما يستخدمونه.
تحسين الحالة النفسية
تمرة النفاس تحسن الحالة النفسية للأم وتقلل من احتمالية الاصابة باكتئاب ما بعد الولادة والتمر يحتوي على التربتوفان اللي يتحول في الجسم الى سيروتونين، هرمون السعادة.
سهولة التحضير والاستخدام
ما تحتاج وقت او مجهود كبير و طعمه لذيذ ومقبول للجميع ومع كل هالفوائد وسعره معقول ومناسب لكل الطبقات.
ما فوائد تمرة النفاس للجسم والرحم
مكونات تمرة النفاس تقدم فوائد مذهلة للجسم والرحم بشكل خاص وخلوني اشرح لكم كل فايدة
تنظيف الرحم
اول فايدة وأهمها هي تنظيف الرحم من الدم الفاسد والافرازات المتبقية بعد الولادة وهذا يمنع حدوث أي التهابات أو عدوى ممكن تضر الأم.
تقوية عضلة الرحم
مساعدتها على الانقباض بشكل صحيح وسريع وهذا يقلل من النزيف ويسرع عملية التعافي. هل التمر ينظف الرحم نعم والدراسات اثبتت هالشي علميا.
رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم بسرعة
لان التمر غني جدا بالحديد والنساء اللي يستخدمون مكونات تمرة النفاس بانتظام يتعافون من فقر الدم الناتج عن الولادة خلال اسبوعين فقط.
تحسين عملية الهضم
منع الإمساك اللي تعاني منه كثير من الأمهات بعد الولادة فالالياف الموجودة في التمر تساعد على تنظيم حركة الأمعاء بشكل طبيعي.
تقوية العظام والأسنان
لان التمر غني بالكالسيوم والفوسفور فالامهات المرضعات يفقدون كالسيوم كثير من خلال الحليب و تمرة النفاس تعوض هالنقص بشكل فعال.
تحسين جودة وكمية حليب الام
وهذا ينعكس بشكل مباشر على صحة ونمو الطفل فالاطفال اللي امهاتهم يستخدمون تمرة النفاس ينمون بشكل أفضل ووزنهم يزيد بشكل صحي.
تقوية جهاز المناعة
بفضل مضادات الاكسدة والفيتامينات الموجودة في المكونات وهذا يحمي الأم من الأمراض والعدوى في الفترة الحساسة بعد الولادة.
تحسين الحالة المزاجية
والنفسية لأن التمر يحتوي على فيتامينات ب المركبة اللي تساعد على تنظيم الهرمونات وتحسين وظائف الدماغ
طريقة تحضير تمرة النفاس خطوة بخطوة بالتفصيل
مكونات تمرة النفاس سهلة التحضير في البيت وخلوني اشرح لكم الطريقة الصحيحة خطوة بخطوة عشان تحصلون على أفضل نتيجة.
المكونات
- اول شي تحتاجين كيلو تمر عجوة او سكري منزوع النوى
- نص كوب سمن بلدي
- كوب مكسرات مشكلة مطحونة
- ملعقتين قرفة مطحونة
- ملعقة زنجبيل مطحون
- ملعقة هيل مطحون
- ربع كوب عسل طبيعي
طريقة التحضير
- تفرمين التمر فرم ناعم في الخلاط او تهرسينه باليد اذا كان طري.
- تسخنين السمن على نار هادية وتضيفين له التوابل المطحونة وتقلبين لمدة دقيقتين عشان تطلع الروائح الزكية.
- تضيفين التمر المفروم للسمن والتوابل وتقلبين على نار هادية لمدة عشر دقايق.
- تضيفين المكسرات المطحونة وتقلبين لمدة خمس دقايق اضافية.
- تطفين النار وتخلين الخليط يبرد شوي وبعدين تضيفين العسل وتخلطين كويس.
- تشكلين الخليط على شكل كرات صغيرة بحجم حبة الجوز او تحطينه في علبة زجاجية محكمة الاغلاق.
مكونات تمرة النفاس المحضرة بهالطريقة تقدرين تحفظينها في الثلاجة لمدة شهرين كاملين وتاخذين منها حبة او حبتين يوميا حسب الحاجة والحلو انك تقدرين تجهزينها قبل الولادة بشهر وتخزنينها وتكون جاهزة لك وقت ما تحتاجينها.
وللي ما عندها وقت او حابة تضمن الجودة موقع الاميرة للطب التكميلي يوفر منتجات طبيعية جاهزة بأعلى معايير النظافة والجودة.
اكلات للنفاس بالتمر: وصفات مبتكرة ولذيذة
مكونات تمرة النفاس ممكن تدخلينها في اكلات للنفاس بالتمر متنوعة ولذيذة ومفيدة
شوربة التمر بالدجاج
تسلقين صدور دجاج مع بصلة وورق غار بعدين تضيفين عشر حبات تمر منزوع النوى مع شوية قرفة وزنجبيل تخلطين كل شي في الخلاط وترجعينه للنار وتضيفين ملح وفلفل اسود وتقدمينه ساخن.
عصيدة التمر بالمكسرات
تطبخين طحين بر مع ماء وسمن على نار هادية لين ما يتماسك بعدين تضيفين تمر مفروم ومكسرات محمصة وعسل وتخلطين كويس وتقدمينه دافي هالوصفة تعطي طاقة عالية جدا ومشبعة.
كرات الطاقة بالتمر
تخلطين تمر مفروم مع زبدة لوز وشوفان مطحون وبذور الشيا وجوز هند مبشور وتشكلين كرات صغيرة وتحفظينها في الثلاجة تاخذين حبة او حبتين كسناك صحي خلال اليوم.
سموذي التمر بالحليب
تخلطين خمس حبات تمر مع كوب حليب دافي وملعقة عسل وشوية قرفة ومكسرات وتشربينه على الريق هالسموذي يعطيك طاقة لليوم كله ويحسن الحليب عندك.
هالوصفات كلها تحتوي على مكونات تمرة النفاس الأساسية لكن بأشكال مختلفة تكسر الملل وتخليك تستمتعين بالاكل وانتي تتعافين.
مواعيد أكل تمرة النفاس التوقيت المثالي للفائدة القصوى
مكونات تمرة النفاس تكون أكثر فعالية لما تاكلينها في الأوقات الصحيحة والسؤال المهم
متى أجهز تمر النفاس؟
الافضل تجهزينه قبل موعد الولادة بشهر كامل عشان يكون جاهز لك من اول يوم بعد الولادة.
بالنسبة لموعد الاكل
- افضل وقت هو على الريق صباحا هذا يعطيك طاقة لليوم كله ويحفز الجسم على الشفاء السريع.
- الوقت الثاني المناسب هو قبل النوم بساعة تاخذين حبة واحدة عشان تساعدك على النوم الهادئ وتعطي جسمك فرصة للتعافي والبناء خلال الليل
- بعض النساء يفضلون ياخذون حبة في منتصف النهار كسناك صحي ومشبع.
بالنسبة لتمر الدوره الشهريه
- مكونات تمرة الدورة افضل وقت تبدين تاكلينه هو من اول يوم في الدورة ولمدة خمسة أيام متواصلة.
- هذا يساعد على تخفيف الألم وتنظيم الهرمونات وتنظيف الرحم بشكل أفضل.
بالنسبة للنفاس
- فالافضل تستمرين على تمرة النفاس طول الاربعين يوم كاملة، حبة او حبتين يوميا حسب احتياجك وشهيتك.
- بعض الأمهات يستمرون عليها حتى بعد النفاس لانها تحسن الحليب وتعطي طاقة.
ومن المهم انك تعرفين الاكل الممنوع بعد الولادة عشان ما تاكلين شي يعاكس مفعول تمرة النفاس او يضرك.
الاحتياطات اللازمة لعدم الضرر استخدام آمن وصحي
مكونات تمرة النفاس طبيعية ومفيدة لكن زي اي شي ثاني لازم تستخدمينها بحكمة وتاخذين احتياطاتك
أهم الاحتياطات اللازمة
- عدم الافراط في الاكل حبة أو حبتين في اليوم كافية جدا لان الزيادة ممكن تسبب زيادة في الوزن أو ارتفاع في السكر.
- استشارة طبيبك إذا كنتي تعانين من سكري الحمل او سكري عادي لأن التمر يحتوي على سكريات طبيعية عالية في هالحالة ممكن تقللين الكمية او تختارين انواع تمر أقل في السكريات.
- التأكد من نظافة المكونات اللي تستخدمينها خصوصا المكسرات والتمر لازم تكون مغسولة ومعقمة كويس
- استخدمي سمن بلدي اصلي مو مغشوش لان السمن المغشوش ممكن يضر أكثر ما ينفع.
- حفظ تمرة النفاس في الثلاجة في علبة محكمة الإغلاق وما تخلينها برا لفترة طويلة عشان ما تتعرض للتلوث او التلف ولازم تستخدمين ملعقة نظيفة كل مرة تاخذين منها.
- الانتباه لاي حساسية عندك من المكسرات او اي مكون ثاني واذا لاحظتي اي اعراض حساسية زي طفح جلدي أو حكة او صعوبة تنفس وقفي الاستخدام فورا وراجعي طبيبك.
حسب موقع Kids Health التغذية السليمة مهمة جدا لتنظيم الدورة الشهرية والصحة الإنجابية بشكل عام.
زوري موقع الاميرة للطب التكميلي واحصلي على منتجات طبيعية موثوقة وعالية الجودة لفترة النفاس والدورة الشهرية.
استثمري في صحتك وصحة طفلك
مكونات تمرة النفاس مو مجرد وصفة تقليدية قديمة هي استثمار حقيقي في صحتك وصحة طفلك التحضير سهل والمكونات متوفرة والنتائج مثبتة بالتجارب الواقعية.
سواء كنتي في فترة النفاس او الدورة الشهرية تمرة النفاس راح تكون رفيقك في رحلة التعافي والصحة التزمي بالكميات الصحيحة والأوقات المناسبة وراح تشوفين الفرق بنفسك خلال أيام.
موقع الاميرة للطب التكميلي يوفر لك كل ما تحتاجينه من منتجات طبيعية عالية الجودة لدعمك في فترة النفاس والدورة ما تترددين صحتك تستاهل الافضل.
الاسئلة الشائعة
ما علاقة التمر بالدورة الشهرية؟
التمر يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتنظيم الهرمونات وتنظيف الرحم بشكل افضل كمان يعوض الدم المفقود ويمنع الانيميا بفضل محتواه العالي من الحديد.
ما هي فوائد تمرة النفاس؟
تمرة النفاس تساعد على تنظيف الرحم وتقليل النزيف ورفع مستوى الهيموجلوبين وتحسين ادرار الحليب وتقوية العظام ورفع مستوى الطاقة بشكل عام.
ماذا يفعل التمر للرحم؟
التمر يساعد على انقباض الرحم وعودته لحجمه الطبيعي بسرعة كمان ينظفه من الدم الفاسد والافرازات ويقوي عضلة الرحم ويحميه من الالتهابات.
ما هي خلطة النفاس مع التمر؟
خلطة النفاس تتكون من تمر مفروم، سمن بلدي، مكسرات مطحونة، قرفة، زنجبيل، هيل، وعسل طبيعي وكلها تخلط مع بعض وتشكل على شكل كرات وتحفظ في الثلاجة.
