وش لو قلت لك إنك تقدر تستمتع بطعم القهوة بدون ما تتأثر بنبضك أو نومك؟ قهوة خالية الكافيين أصبحت خيار ذكي لكل شخص حريص على صحته ويرغب بالحفاظ على روتينه اليومي بدون منبهات ترفع التوتر أو تخرب عليه توازنه.
فوائد قهوة خالية الكافيين
بعد يوم طويل ومرهق رجعت للبيت وودك بكوب يروق بالك بس بدون ما يسرق منك النوم وقتها اكتشفت إن قهوة خالية الكافيين ممكن تعطيك كل طقوس الراحة بدون منبهات ثقيلة على الجسم
تدعم التركيز بدون تسارع
في بداية يومك تحتاج صفاء مو تسارع نبضات قهوة خالية الكافيين تمنحك لحظة هدوء تساعدك تركز بدون توتر أو شد عضلي وتخليك تبدأ يومك بنشاط متوازن.
تحسن النوم وجودته
كثير ناس يواجهون مشاكل في النوم بسبب الكافيين الموجود في القهوة العادية ومع التجربة لقوا إن كوب خالي من الكافيين قبل المغرب أو العشاء يساعد الجسم يتهيأ للنوم ويقلل الأرق بنسبة كبيرة.
مناسبة لمرضى القلب والضغط
بحسب ما ورد في توصيات مستشفى الملك فيصل التخصصي، يفضل لمَن يعانون من أمراض مزمنة مثل القلب أو الضغط العالي تقليل الكافيين واختيار بدائل آمنة مثل القهوة الخالية لأنه ما يرفع النبض أو يسبب ضيق.
تدعم الصحة النفسية
أحيانا الكافيين يزيد القلق ويرفع الشعور بالتوتر لكن لما تقلله وتستبدله بخيار مريح مثل القهوة منزوعة الكافيين تبدأ تلاحظ فرق في مزاجك وراحتك الداخلية حتى لو باقي الروتين نفسه.
جرب كوب قهوة خالية الكافيين واكتشف الفرق بنفسك. وإذا تبغى تعرف كيف تختار النوع المناسب لك زور amiraah229.com وتصفح مجموعتنا المختارة بعناية.
تأثير الكافيين على الجسم
أيام كثيرة كنت أبدأها بطاقة زايدة وابتسامة بس أرجع آخر اليوم بجسمي متعب نفسيتي مضطربة وكل ما راجعت يومي ما لقيت إلا كوب قهوة عادي أكرر شربه أكثر من مرة هنا فهمت إن الموضوع أعمق من مزاج لحظي وإن تأثير الكافيين على الجسم مو بسيط
يضغط على القلب والجهاز الهضمي
عند بعض الناس يسبب الكافيين خفقان أو حرقة بالمعدة خصوصا على الريق لأن الجسم وقتها يكون حساس لأي منبه قوي.
يسبب إدمان خفي
ما تدري إنك تعلقت فيه إلا لما تحاول تقلله وتلقى جسمك يشتكي من صداع وضعف تركيز وهذا النوع من الإدمان الصامت يخليك تحس إن يومك ما يبدأ إلا بكوب منه.
يتعارض مع النوم العميق
حتى لو نمت ساعات كافية كثير يحسون بالتعب لأن الكافيين يبقى في الدم لساعات ويمنع الجسم من الدخول في مراحل النوم. وهذا ما أكدت عليه منصة وزارة الصحة السعودية بأن الكافيين يمنع الجسم من الدخول في مراحل النوم العميق لذا يمكنك استبدالها ب قهوة خالية الكافيين
يرفع مستوى التوتر
الكافيين ينبه الجهاز العصبي بشكل مفرط وإذا تكرر بكثرة ممكن يحفز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول وهذا الشي يفسر ليش كثير يحسون بقلق بعد كذا كوب في اليوم.
ما هي المشروبات التي لا يوجد بها كافيين؟
بعد ما قررت أوقف الكافيين كنت أحس إني بفقد كل مشروب يروقني بس اكتشفت إن فيه بدائل كثير ما تقل لذة ولا راحة عن القهوة أهم شي تعرف وش يناسب ذوقك وجسمك ووقتها تختار براحة.
الأعشاب الطبيعية
مثل النعناع والبابونج واليانسون كلها خالية تماما من الكافيين وتهدّي الأعصاب وتساعد على النوم خصوصًا قبل النوم.
الحليب الذهبي
وهو مزيج من الحليب والكركم مع لمسة قرفة يعطي شعور دافئ ومريح بدون أي منبه ويعتبر مشروب مفضل عند كثير من الناس اللي يتبعون نمط حياة صحي.
الحليب والنكهات
سواءً حليب بالزنجبيل أو بالفانيليا أو حتى الشوكولاتة الداكنة بدون كافيين كل هالخيارات لذيذة وتناسب الكبار والصغار.
قهوة خالية الكافيين
لو ما تبغى تتخلى عن طقوس القهوة فهذي أنسب بديل نفس الطعم والريحة والمزاج بس بدون منبه يزعجك أو يخرب نومك
الكمية المعتدلة من القهوة
كنت أشوف القهوة راحة يومية ما تنحسب ولا تنقاس بس بعد فترات من التوتر وعدم التركيز صرت أراجع كل تفصيلة في يومي ووقفت قدام كوب القهوة وقلت يمكن هو السبب هنا بدأت أفهم أهمية الكمية المعتدلة من القهوة
وش تعني كلمة "معتدلة"؟
الاعتدال يختلف من شخص للثاني بس بشكل عام من 2 إلى 3 أكواب يوميا كافية تعطيك النشاط بدون آثار جانبية حسب توصيات هيئة الغذاء والدواء السعودية.
كيف تعرف إنك زودتها؟
إذا صرت تحس بقلق خفقان صداع أو حتى مشاكل في النوم فغالبا الكمية زادت عن حاجة جسمك وهنا يصير التوازن ضرورة مو خيار.
دور قهوة خالية الكافيين
لما تكون في منتصف اليوم وتبغى كوب ثاني أو ثالث بس تبغى تنام براحة الليل جرب قهوة خالية الكافيين نفس المتعة والطعم بس بدون الأثر الثقيل على الجسم.
تسوق أفضل أنواع القهوة الخالية من الكافيين على amiraah229.com واختر كوبك بعناية.
كيف تصنع القهوة منزوعة الكافيين
دايم كنت أسمع عن قهوة خالية الكافيين وأتساءل كيف يصنعونها وهل فعلا تنحفظ النكهة بدون منبه؟ الفضول خلاني أبحث وأكتشف إن ورا كل فنجان منها عملية دقيقة تمر بمراحل مدروسة.
النقع بالماء
الطريقة الطبيعية والأكثر أمان هي طريقة الماء السويسري يتم نقع الحبوب الخضراء في ماء دافي عشان يذوب الكافيين بعدها يفلتر الماء بعناية ويبقى الطعم بدون منبهات.
ثاني أكسيد الكربون
فيه تقنية أحدث تستخدم ثاني أكسيد الكربون المضغوط لسحب الكافيين من الحبة نفسها بدون ما يذوب باقي المركبات وهذي الطريقة تعتبر متطورة وتحافظ على نكهة القهوة الأصلية.
استخدام المذيبات العضوية
في بعض الأنواع يتم استخدام مذيبات مثل إيثيل أسيتات وهي مادة موجودة طبيعيًا في الفواكه ويشطف البن بعدها بشكل دقيق للتخلص من أي أثر وتبقى القهوة آمنة وخفيفة.
الطعم؟ ما يتغير
رغم كل الخطوات اللي تمر فيها الحبة إلا إن النكهة تظل قريبة من القهوة العادية والفرق الأكبر إنك ترتاح بعدها بدون خفقان أو توتر.
مهما اختلفت أذواقنا في القهوة يبقى الهدف واحد نبدأ يومنا برشفة تروقنا وتضبط مزاجنا ومع قهوة خالية الكافيين صار الخيار أسهل لكل من يبغى الطعم بدون المنبه صار فيه توازن بين الراحة والمزاج وبين الصحة والعادة اليومية خلك ذكي في اختيارك ولا تتنازل عن كوب ينعشك من غير ما يرهقك.
جرب قهوتك الآن من amiraah229.com وخلك على توازنك طول اليوم.
الاسئلة الشائعة
هل القهوة العربية يوجد فيها كافيين؟
إيه نعم القهوة العربية تحتوي على كافيين وليست قهوة خالية الكافيين بشكل مباشر فهي تحتوي على الكافيين بنسب أقل من القهوة الأمريكية أو الإسبريسو لأن تحميصها خفيف وتحضيرها غالبا يكون بتركيز أضعف لكن رغم كذا لا تزال تعتبر من أنواع القهوة اللي تنبه الجسم واللي ممكن تأثر على النوم أو تزيد ضربات القلب عند بعض الناس.
ما هي القهوة التي تحتوي على أقل نسبة من الكافيين؟
قهوة خالية الكافيين هي الخيار الأفضل لمن يبحث عن طعم القهوة بدون منبهات لأن نسبة الكافيين فيها تكون شبه معدومة بعض الأنواع تحتوي على أقل من 3 ملغ كافيين فقط بالكوب الواحد وهذا يجعلها مثالية للناس اللي يعانون من مشاكل بالنوم أو ارتفاع ضغط الدم.
هل القهوة بدون كافيين مضرة؟
لا بالعكس قهوة خالية الكافيين آمنة عند استخدامها بشكل معتدل ومعتمدة من هيئات غذاء وصحة عالمية منها هيئة الغذاء والدواء السعودية وهي مثالية للي يبغى يستمتع بطقوس القهوة بدون آثار جانبية مثل القلق أو الأرق المهم تختار نوع مضمون من مصدر موثوق.
